pamięc mięśniowa

już jesteś w pełni sprawny? Tak, acz kol-wiek jeszcze trochę bolą zrosty tu i tam najbardziej mi dokucza łopatka i obojczyk, ale z tygodnia na tydzień przechodzi i czuć dużą różnicę. jak wyniki oscylowały przed kontuzją ? 130klate kończyłem, martwy lekko uważam na dyski i przysiad tez lekko 90kg z czuciem, reszta prostowniki i nogi na [...]

witaj. na pewno powrot po latach do formy jest duzo prostszy niz zaczynanie od zera. istnieje cos takiego jak pamięć mięsniowa, co powiązane jest z iloscią mitochondriów w tkance mięśniowej, co do czasu jaki zajmie powrot, wszytsko zalezy od tego jak profesjonalnie podejdziesz do tematu

Podobnie przechodziłem. Z tym że miałem znacznie krótszy okres "wolnego". Nie ćwiczyłem z 3 lata - założenie rodziny i faktycznie, bf poleciał w górę okropnie :) Tak jak poprzednicy pisali, pamięć mięśniowa (ja potrzebowałem 2 miesiące aby wrócić praktycznie do stanu sprzed przerwy) Siła wróciła w 100%, teraz pozbywam się tylko albo aż fatu. Na [...]

Na moją korzyść przemawia pamięć mięśniowa i doświadczenie. Na niekorzyść praca fizyczna na cały etat - przede wszystkim jeżdżenie z paletami o różnej wadze (do chyba 450kg), podnoszenie, przenoszenie skrzynek (do 25kg), przerzucanie wszelakiego towaru - typowe czynności magazynowe. Trochę obawiam się o katabolizm, jeśli ktoś ma doświadczenie z [...]

Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, będzie Ci łatwiej to odbudować

nie pchaj w siebie na siłę kcal, teraz najważniejsze jest żebyś się wyleczył/zregenerował, jedz na poziomie 0 bilansu tak żebyś dostarczał wszystkiego co potrzeba dla regeneracji, a jednocześnie się nie zalał, bo po powrocie będizesz musiał zaczynać od redukcji. Po powrocie do aktywności parę tygodni i odbudujesz to co trochę zejdzie, jest coś [...]

Super, że udaje Ci się tak zorganizować czas żeby mieć też trochę dla siebie :) Widać pamięć mięśniowa nie zawiodła i sylwetka ładnie się prezentuje. Może teraz warto poprowadzić dziennik ? :)

wlasnie jest takie cos jak pamiec miesniowa i narazie przez 1-2 msc jedz bez supli. A slyszales o taurynie??? - nowosc! masz linka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 ZMA bierz caly czas (3kabp. przed snem) TT daruj sobie jak masz ponizej 21 lat :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

no niestety ... w moim przypadku nie jest pół roku treningu w plecy tylko rok ... a masę strasznie ciężko mi przybrać, w przeciwieństwie do jej zbijania bo to mi przychodzi z łatwością ... ale myślę, że do końca roku, jak bedą fundusze na dietę, odżywki i profesionalną siłownie, a nie domowy sprzęt to wtedy uda się odrobić straty, choć napewno nie [...]

Ja nie wierze we wszystkie te bajki. Nie wierze ze ktos mogl od zera na samych ksiazkach,nie znajac metodyki treningu i zasad ktorymi poszczegolne sporty walki sie rzadza osiagnac cos poza zla technike i szeregiem kontuzji. To tak jak przeprowadzac operacje na podstawie instrukcji on-line.Niektorych rzeczy nie da sie nauczyc przez internet,tu [...]

Pauleq ni narzekam jak na to zaczynam teraz cwiczyc praktycznie od zera to idzie ladnie, chyba jakas ta pamiec miesniowa musi byc b powoli zblizam sie ciezarami do tego co bylo, gorzej z masa ale wszystko ladnie dopracuje jeszcze i pojdzie A brokulki sa dobre ja tylko jak mam kuraka z koscia to zostawiam na talerzu a tak normalnie to zjadam [...]

250mg na tydzień to troszkę mało, zacznij minimum 350 no i weź pod uwagę że już troszkę lat masz i po odbloku może być różnie Dlatego nie chce bombardowac sie duzymi dawkami zeby bylo jeszcze co zbierac.Nie zalezy mi na duzych przyrostach,bardziej chcialbym odbudowac w jakies czesci to co kiedys mialem(licze na pamiec miesniowa po czesci) i ubic [...]

Animalu co z supli leci:) Siemasz byku , tu chyba nie można pisać ;) Przemiana konkretna ;-) bede sledzil i powodzenia! :-) Dzięki , cały czas daje z siebie 100 % Pamięć mięśniowa zrobiła swoje , prawie 5 lat trenowałem wcześniej ale bez ładu i składu i przez ten rok zrobiłem wiecej niż przez te 5 lat sprzed przerwy. Ale przez kolejny zrobie [...]

Tez mi sie wydaje to troche nie mozliwe, rozumiem pamiec miesniowa ale 17kg w 4 miechy ?

Zawsze coś zostaje, chociaż tzw pamięć mięśniowa-ale moim zdaniem zależy jaki kto ma cel, jak się nie chce zalać wodą i smalcem to trzyma michę , a jak chce być świniakiem to leje ile wlezie-tak czy owak aby urosnąć trzeba jeść

Trochę sie xle wyraziłem - na te 50kg musisz doliczyc jeszcze pamięć mięśniową - a zresztą ze mnie żaden przykład!

Moze jestes przetrenowany?za duzo rozciagania jest szkodliwe. Jest cos takiego jak pamiec miesniowa,miesnie przystosowuja sie do treningu.Jesli Ty rozciagasz sie po bardzo dlugiej rozgrzewce ,i kopiesz po rozciaganiu,to twoje miesnie sa przyzwyczajone do tego,i na zimno nie reaguja tak jak bys chcial.Musisz zmienic sposoby rozciagania. Najlepszym [...]

Jasne, pamięć mieśniowa świetna sprawa, u mnie to była kwestia parunastu tygodni i wszystko wracało, a i lubie serek wiejski :)

Powiem ci ze ja juz duzo razy robilem sobie diete, i ludzie wprowadzali minimalne poprawki, ja juz nie biore odzywek, nie mam czasu zeby w 100% sie nia pochlaniac, ale bd jesc zdrowo, np teraz ide do dziewczyny to mysle zeby sobie u niej lazanki zjesc;P i wypic 150 wodki na lepszy humor, taka odskocznia od wszystkiego, ja po prostu chce jesc tak [...]

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]